骑健身车主要锻炼的部位是 腿部肌肉群，包括大腿、小腿等部位。在骑行过程中，腿部肌肉如股四头肌、股二头肌、腓肠肌和比目鱼肌等会不断地收缩和舒张，从而消耗热量，燃烧腿部脂肪。此外，骑健身车还可以提高心肺功能、加快身体代谢、辅助减肥等。为了达到更好的锻炼效果，建议在每次锻炼后进行腿部拉伸运动，以避免腿部变