月核桃,八月梨,九月柿子黄了皮。
秋冬季正是吃柿子的好时节,此时的柿子皮薄、肉多、味鲜美,被誉为“果中圣品”。
伴随着美味的同时,我们同时还会听到很多关于柿子的禁忌,比如“柿子不能和螃蟹一起吃,会食物中毒。”、“柿子不能空腹吃,不然会长结石。”等等,这些都是真的吗?
柿子招黑,鞣酸惹的祸
鞣酸,是柿子的涩味来源,也叫单宁。
其实它也是其他食物涩味的来源,比如葡萄、山楂、石榴等水果,甚至是喝的茶水中也都有丰富的鞣酸。
鞣酸会在胃酸的作用下,与蛋白质结合形成分子较大又不溶于水的沉淀物——鞣酸蛋白,而且它还能在胃里进一步形成不可消化的“胃柿石”,并造成胃部不适、恶心、呕吐等。
柿子不同,鞣酸含量差异大
不同柿子中的鞣酸含量不同,一般在 0.4%~4% 之间,相差可达十倍。
当柿子没有成熟的时候,鞣酸含量就会较高,所以,最好不要吃没有成熟的柿子。
另外一些自家种植的柿子可能没有经过脱涩处理,鞣酸含量很高,尝起来很涩,最好不要吃。
市场上买到的柿子一般都是经过脱涩处理的,鞣酸含量降低了很多,不用太担心会导致结石,可以放心买。
判断柿子鞣酸含量高不高,最简单的方法就是用舌头尝,如果觉得很涩,那就说明鞣酸含量高。
柿子螃蟹不能同食?
秋风响,蟹脚痒,这个季节的大闸蟹也勾起了很多人的馋虫,但有说法说柿子不能和螃蟹、酸奶一起吃。
原因是当鞣酸含量高时,尤其容易和蛋白质反应产生沉淀,导致胃石。
但说柿子不能和螃蟹等高蛋白的食物一起吃,却是杞人忧天。因为,只要食用的是经过脱涩处理过的柿子,鞣酸含量很少,跟蛋白质也产生不了多少沉淀。
所以,柿子不仅可以和螃蟹一起吃,跟酸奶、牛奶、鸡肉等这些高蛋白的都是可以一起吃的。
空腹不能吃柿子?
如果是没脱涩或者是没成熟的柿子,确实有风险,但现在我们买到的柿子,大多是成熟的甜柿子或经过人工脱涩的柿子,鞣酸含量较低,所以只要不过量食用,通常不会引起不舒服。
不过胃酸分泌较多以及胃肠功能较弱的人要注意,空腹时吃柿子可能还是会造成一定程度的不适。
吃柿子真正要注意什么?
要食用适量,一天吃 1~2个柿子即可
不要随意吃没有经过脱涩或者未成熟的柿子
胃肠功能较弱的人,尽量不要吃涩味的柿子
最后,有一件事必须注意,柿子含糖量和热量都比较高,千万不能贪嘴!
下面代表柿子小分队送上几句吉祥话:柿柿如意,心想柿成,喜柿连连!
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