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熬夜脸上会长痘痘吗？

100次浏览     发布时间：2025-01-02 09:50:28    

一定要记住那些能陪你聊到深夜的人，就是因为他们，才让你熬夜导致黑眼圈这么重皮肤这么差的。现在人们熬夜已经成为一种常态了，而许多人经过长期的熬夜，发现这样一件事：熬夜脸上会长痘痘，这是真的吗？

是真的！学生时代作业做不完要熬夜，作业时期使命完不成也要熬夜，清晨一两点才睡觉是习以为常的事，熬到两三点是常有的事，通宵不睡也没什么稀罕的，更有人长时刻过着猫头鹰的日子，昼伏夜出。 慢慢地，大家反倒习惯了这样的日子，觉得熬夜没有什么大不了的。而正是这样不正常的作息，使人体内分泌失调。

这是什么原因呢？

皮肤表皮基底细胞在晚上21：00至凌晨1：00的睡眠状态下分裂、繁殖，每28天为一个周期，基底层的细胞会逐渐上移到皮肤表面。如果这段时间你没有在睡觉，那你的细胞分裂速度就会降低、你的新陈代谢速度就会变慢，你表皮基底层的细胞更新到角质层的数量就会变少，当皮脂腺分泌油脂而皮脂腺导管角化堵塞，导致形成粉刺，脸上就长起了痘痘。

脸上长痘痘了怎么办呢？

1.养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质

2.还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。

3.还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。

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