冬季最佳水果推荐！不是雪梨和苹果，但能滋养润肺，每日享用，助你健康一整冬

1、油柑果的营养价值

油柑果，又被称为“油柑子”，果肉半透明，果形圆润，果皮光滑。除了口感上的美妙，它还拥有丰富的营养价值，含有维生素C、维生素A、纤维素、钙、磷、铁等多种营养成分。

这使得油柑果不仅是一种美味的水果，更是一款被誉为“润肺止咳”的健康食物。

它的功效包括化痰、清肺清嗓、助消化，成为在寒冷季节中的理想食物。

在寒冷的冬天，嗓子干燥是一个常见的困扰。这时，油柑果犹如一位温柔的护士，通过提供充足的滋润来舒缓嗓子的不适感。

因此，它被比喻为“止咳王”，为我们的身体带来温暖和护理。

2、两款油柑果的美味

为了更好地品味油柑果的美味，向大家分享一款简单易学的食谱——冰糖油柑果。

首先，准备所需食材：新鲜柑橘、冰糖、清水和食用油。确保柑橘表面光滑，没有疤痕。

开始制作前，将柑橘洗净并用刀刮去果皮，尽可能去除白色部分，只保留薄薄的橘色果皮。

根据个人口味，将柑橘切成小段或小块，可以选择留有籽或去除。

接下来，处理冰糖。准备适量的冰糖，如果颗粒较大，可以用擀面杖将其轻轻捣碎，使其更容易融化。

在锅中加入适量清水，放入冰糖，用小火慢慢熬化，制作糖浆。搅拌均匀，等到冰糖完全融化。

将切好的柑橘放入糖浆中，轻轻搅拌均匀，确保柑橘均匀裹上糖浆。保持小火，继续熬煮，不断搅拌，以防止糖浆粘底。煮至柑橘变得软糯，糖浆变得粘稠。

在最后的几分钟里，可以加入少量食用油，搅拌均匀，使糖浆更加光滑。等到糖浆浓稠，柑橘呈透明状时，即可关火。

将煮好的冰糖油柑果倒入容器中，待其冷却后，可以放入冰箱冷藏，更好地保持口感。

这道美味的传统中式甜品，保留了柑橘的清香，又带有冰糖的甘甜，口感鲜美，是一道健康可口的甜品。

在寒冷的冬季，一勺冰糖腌油柑果的享用，不仅能滋润喉咙，还能带来一丝温暖和甜蜜。

不仅如此，油柑果还可以与瘦肉搭配，制作一道美味的油柑果瘦肉汤。将新鲜的油柑果洗净，去除表面的杂质。

根据个人口味，可以选择保留果皮或去除一部分。将油柑果切成适当大小的块状备用。

瘦肉洗净，切成块状。可以选择猪瘦肉或鸡胸肉，根据个人喜好。

生姜切成片状，备用。姜片可以提升汤的鲜味。

烧一锅开水，将瘦肉放入滚水中焯水，煮至肉表变色，去除血水和杂质。然后将焯水后的瘦肉捞出备用。

在另一锅中，加入适量清水，放入切好的油柑果、焯水后的瘦肉和姜片。

加入适量的料酒，料酒有助于去除肉腥味，提升汤的香味。可以根据个人口味调整用量。

将锅置于火炉上，大火烧开后，撇去浮沫，然后转小火慢炖。

持续炖煮，时间可以根据个人口感喜好，通常需要炖至肉烂熟，油柑果软糯入味。

在最后的阶段，加入适量的盐调味，根据个人口味适量加盐，使汤的味道更加鲜美。

炖好的油柑果瘦肉汤即可食用。将汤倒入碗中，肉和油柑果一同食用，保留了油柑果的清香，又融合了瘦肉的鲜美，是一道美味营养的汤品。

这碗汤融入了油柑果的新鲜口感和瘦肉的鲜嫩味道，成为冬日中最好的食物暖身法。

这款汤不仅滋润肺部，而且带有淡淡的果香，为冬季增添了一抹温暖。

油柑果不仅美味可口，更是一款具有多重功效的健康食物。

从冰糖腌制到油柑果瘦肉汤，我们发现了更多享受油柑果的方法，让它在寒冷的季节里成为我们身体最好的呵护者。