吸烟会给健康带来危险我想很多人都不陌生,比如长时间吸烟后会增加罹患冠心病,肺癌和中风的危险,但如果及时戒烟,就可以消除这些危害并改善你的健康状况,当然,戒烟的好处也不是立即显现,这需要一个过程,身体在这个过程中逐渐修复吸烟带来的损伤,这就是身体的自我疗愈,那么戒烟后人体会发生什么?需要多长时间才能修复之前吸烟带来的伤害,下面我们就来聊一聊。
如果你是长时间的吸烟者,虽然伤害已经产生了,戒烟貌似为时已晚,但事实并非如此,无论何时,只要你及时的戒烟,你的身体会慢慢的自我修复,当然戒的时间越早,身体获得的好处就越大!
戒烟可以降低高血压、中风和冠心病等多种疾病的发病风险,更重要的是可以减少肺癌的发病概率,这些好处往往发生在戒烟之后的几年内,当然,有些短期的好处在戒烟24小时之内就会发生。
如果你是长期的吸烟者,当戒除吸烟之后,你的身体会立刻感应到,这是因为烟草中的物质会引起人体血管的反应性收缩,当这些有害物质停止刺激人体之后,人体的血管收缩性会减弱,进而导致血压降低,脉搏和体温等也逐渐恢复正常,当戒烟八个小时之后,血液中的一氧化碳水平也会缓慢下降,这个时候血液中的氧气水平开始恢复,这意味着身体将会获得更多的氧气,如果戒烟时间超过一天,这个时候心脏病的发病风险会逐渐下降。
在戒烟的48小时之后,身体的味觉和嗅觉会逐渐恢复,受损的神经细胞也开始自我修复,整个人的状态也会变得越来越好。
当你戒烟72小时,也就是三天之后,这个时候身体会出现尼古丁的戒断症状,这种症状往往会很难受,但只要坚持会逐渐消退。
戒烟时间在两周左右也是一个坎,其实身体对于香烟的渴望仍然存在,但是成瘾的峰值已经开始减轻,在接下来的几天和数周之内,身体的呼吸开始变得逐渐顺畅,血液循环的状态也会改善,并且对于香烟的依赖会逐渐减弱,这个时候戒烟所带来的健康益处会慢慢显现。
在这个过程中,身体最明显的改变就是肺功能的改善,尤其是随着戒烟时间的延长,这种改善越明显,对于慢阻肺的患者,如果能坚持戒烟六周以上,有些患者的肺功能测量值甚至会提高一倍,当然,这种改变并不是一蹴而就的,是一个缓慢的过程;除了肺功能的提高之外,戒烟三个月之后,戒断症状也会逐渐消失,比如因为戒烟导致的焦虑,愤怒,注意力不集中等症状。
戒烟时间超过九个月,身体获得的益处会进一步增加,此时人体受损的肺部逐渐修复,比如人体的呼吸道中有一种微小的结构叫纤毛,纤毛可以自动清除痰液以及肺内的有害物质,但是长时间吸烟之后很容易导致纤毛受损,如果及时戒烟,部分受损的纤毛会自行修复,这个时间通常在九个月左右。
如果戒烟时间超过一年,那么人体心脏病和中风的发病风险就会降低一半,因吸烟导致慢阻肺的人,肺功能会得到明显改善,不仅如此,罹患肺癌的概率也会显著下降。
吸烟的危害大家都已经非常清楚了,对于香烟的依赖也是很多人难以戒烟的原因,当然,戒烟是困难的,但是其带来的好处却是终身性的,随着戒烟的时间的延长,身体会在这个过程中逐渐得到修复,现在心脑血管疾病以及肺癌的发病率越来越高,一个重要的原因就是人们大量吸烟有关,如果能及时地戒烟,从远期来看,上述疾病的发病风险就会显著下降,并且戒烟的时间越早,人体获得的益处就越多。
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