随着人们物质水平的提高,人们的食物更加杂乱,有时狂吃辣条、薯片、方便面零食;有时点外卖,如黄焖鸡米饭,香辣鱼,香辣虾等高油高盐食物;再加上不规律的作息,熬夜打游戏、熬夜追网剧,熬夜打麻将,熬夜斗地主等。久而久之身体出现毛病,最令人不舒服的是——便秘,三天不排便,这并不是好事,反而是坏事。
便秘看似是一件小事情,其实不然,它严重影响着人们的生活。假如三天不排便,人的身体会异常难受,即使在第四天排便,排便也十分困难,即使用尽浑身力气,总感觉也排不干净。此外,便秘会导致胃肠神经功能紊乱,如口臭、舌头苦、肛门排气等;还会营养面容,产生体臭,痛经,严重的话还会猝死,因此不可不重视。
它号称“通便果”,疏通肠胃不在话下!每天吃一顿,便秘远离我!便秘之后,规律饮食和适量运动外,建议吃“通便果”,效果显著,让你天天排便,身体更加健康。
酸奶火龙果
所需食材:火龙果一个(红心火龙果甜度更高,白心火龙果口味淡,看自个儿口味),酸奶一杯(近期蒙牛、伊利上了头条,不太推荐。建议选择光明酸奶),柠檬水适量,黑芝麻适量
做法:1、将火龙果对半切开,用手去除火龙果外衣,然后利用菜刀将其切成小块。切得越小越好,越小胃越容易吸收,更能达到排便的效果。
2、将切成小块的火龙果放在碗里,首先加入适量柠檬水,柠檬水多少看个人口味,之后加入酸奶搅拌均匀即可,最好洒一点黑芝麻。如果想让酸奶火龙果更加美观,可以插上几片菜叶。
3、考虑到了夏季,可以放在冰箱里冷藏15分钟口味更佳。
这道酸奶火龙果做法简单粗暴,对于我来说,简直是在拯救经常便秘的我。连续吃7天后效果显著,基本上可以达到每天排一次便。假如你工作压力大,经常肠胃不通,那么不要忘记试一下这道酸奶火龙果哦!
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