足太阴脾经/阴陵泉
一、取穴步骤
【第一步】先找到内踝尖,内踝尖至髌尖连线为15寸。
【第二步】内踝尖沿胫骨内侧缘后际向上推至3寸(方法一:取内踝尖至髌尖连线下1/5与上4/5交点;方法二:用一夫法取3寸),即为三阴交。
【第三步】继续向上推再取3寸(方法同上),即为漏谷穴。
【第四步】食指继续沿胫骨内缘后际由下往上推,推至胫骨上端挡手处即为胫骨内侧下缘,拐角的凹陷处,即为阴陵泉。
【第五步】食指沿胫骨内缘后际由上往下推3寸(方法同上),即为地机穴。
二、重要结构
胫骨内侧下缘,胫骨内侧缘。
三、主治
①腹胀,腹泻,水肿,黄疸;
②小便不利,遗尿,尿失禁;
③阴部痛,痛经,遗精;
④膝痛。
四、定位
在小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
五、按摩
双手轻握膝下处,屈曲拇指,指尖由下向上出力揉按阴陵泉,每次揉按1-3分钟,可缓解腹痛、膝痛等症。
六、艾灸
隔物灸仪艾灸
时间:30-60分钟;温度:38-48℃;
艾条悬灸
时间:10-20分钟;
艾炷灸
时间:5-9壮。
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